2015年1月13日、糖質制限食1日目

Web屋の糖質制限食日記

2015年1月13日、糖質制限食1日目

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2015年1月13日、糖質制限食1日目

前日遅くまで作業をしていたせいで、朝はなかなか起きられず、朝飯は無し。

昼はカップ麺を食べてしまう、早くも炭水化物・・・
でも、『カップ麺の残り汁にご飯を少し入れてオジヤ風♪』なんて事はせず、カップ麺だけで済ます。

夜は普通にオカズを食べながら、ご飯の代わりに小さめの豆腐(正方形の豆腐)を1個。

炭水化物が人類を滅ぼす』には、高雄病院の江部康二先生が提唱する糖質制限の3パターンが掲載されている。
その3パターンは

(1)、プチ糖質制限:夕食のみ主食抜き
(2)、スタンダード糖質制限:朝食と夕食のみ主食抜き
(3)、スーパー糖質制限:三食ともに主食抜き

というもの。ここでいう『主食』が炭水化物(糖質)のもの。

いきなりストイックに攻めても長続きしないので、とりあえずは『スタンダード糖質制限』で頑張ってみよう。

 
2015-1-13 11:59 pm
 

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